朝スイカダイエットとは？
朝の食事代わりに食べれば、スイカの水分糖分が満腹感を
与えてくれます。
朝の忙しい人もスイカを食べるだけなので簡単に食事の量を
減らすことができる為、
実践しやすく気軽にダイエットする事ができます。
朝、スイカを食べることによってスイカに含まれるアミノ酸の一種、シトルリンの利尿作用で
余分な老廃物が排出され、大腸の働きを促す食物繊維の効果で便通が良くなり、
健康的に痩せられるというものです。
サプライズで朝スイカダイエットが紹介
テレビ番組の「サプライズ」でお笑い芸人のサンドイッチマン富澤さんが
50日間この朝スイカダイエットに挑戦し、朝スイカダイエット前は85.4kgだったのが、
79.5kgと見事5.9kg減でダイエットに成功していました。
サンドイッチマンの富澤さんは飽きがこないように色々なスイカの食べ方に挑戦していました。
サプライズでは紹介されていませんでしたが、スイカの煮汁の作り方がネットに載っています。
スイカの煮汁は1日に50mlを2回に分けて朝と夜の食前に飲むようにするとダイエットになり、
また、お酒を飲む前に飲んでおくと二日酔いをしにくくなるそうです。
朝スイカダイエットの効果は？
朝スイカダイエットの効果としてテレビで紹介されているダイエット以外にも
スイカには肝機能を高める作用があるグルタチオンが含まれています。
スイカは、むくみ改善・コルステロール減少・利尿・疲労回復や便秘の効果も期待でき、
また、寝つきや目覚めを良くする効果も期待できます。
朝スイカダイエットの方法
朝スイカダイエットの方法は、毎朝、体調に合わせてスイカを1/8カット（約400g）を食べます。
スイカ以外には何を食べてもいいですが、スイカに糖分も含まれているので食べすぎにも
気をつけなければなりません。
スイカの食べ方もいろいろあり、タレントの杉本彩さんは毎朝、スイカを食べるのは大変なので
スイカをジュースにして持ち歩いているそうです。
また、はなまるマーケットではすいかを凍らせてゼリーのようにしたデザートを紹介していました。
朝スイカダイエットの方法は色々な食べ方でスイカを食べることができるので飽きにくく、
長続きできるダイエット方法として人気です。